Treinar em Jejum emagrece?

Treinar em Jejum emagrece?
Para que não tenhas dúvidas, vamos dar-te a resposta a algumas questões relacionadas com os mitos mais frequentes sobre a prática da actividade física. Hoje, respondemos à seguinte questão: Treinar em jejum emagrece? Em jejum a glicémia está baixa e, por esse motivo, utilizamos a glicose como fonte de energia. A glicose é a única fonte de energia para o sistema nervoso central (cérebro). Assim, durante o exercício, utilizamos a glicose muscular como fonte energética, queimando massa magra. Portanto, ao treinar em jejum, a pessoa torna o processo de queima de gordura mais lento, por não ter glicose suficiente para tal, e estimula a degradação de massa magra para realização do exercício.

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