Evite Caibras

Evite Caibras
A melhor forma para evitar este tipo de dores que conseguem arruinar qualquer treino, é fazer uma boa hidratação. As cãibras são provocadas pela fadiga e desidratação, forçando-te a parar até que desapareçam. Estas dores podem ser um grande inimigo para os desportistas. Bebe água uma hora antes do teu treino. No caso de a temperatura estar muito elevada, é importante que bebas água antes e depois do treino. Hidratar é essencial!

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