Benefícios da Musculação Feminina

Benefícios da Musculação Feminina
Conhece os principais benefícios de praticar musculação com regularidade, são eles: Prevenção contra a Osteoporose, a musculação produz estímulos que desencadeiam reações químicas sobre os ossos, promovendo uma melhor absorção do cálcio pelos teus ossos, contribuindo para a boa formação da massa óssea e evitando fraturas. Aumento da massa magra, através da práctica regular de musculação a massa magra aumenta e à medida que isso acontece, a gordura diminui, uma vez que esta é a fonte de energia para a realização dos exercícios. Melhoria da sua postura, com a prática regular de musculação, existe uma melhoria da postura corporal, uma vez que irá tonificar a musculatura dorsal. Combate a flacidez, com a prática dos exercícios, os músculos recebem mais nutrientes, a musculatura vai se tonificando e as fibras musculares vão ficando mais espessas, pois a musculação trabalha os grupos musculares separadamente. Ajuda a emagrecer, ao praticares musculação, vais queimar as gorduras que tens pelo corpo, pois num treino leve de musculação, pode-se eliminar cerca de 300 kcal/hora. Modela o corpo, como a musculação causa micro lesões na fibras musculares, o tecido muscular dá estímulos para que pequenas reações bioquímicas aconteçam para a reparação da mesma. Assim, os músculos vão ganhando novas formas, mais definidas. Diminui o colesterol, a musculação ajuda a diminuir o colesterol devido ao consumo de energia, já que aumenta o calibre das artérias. O fluxo sanguíneo fica mais forte e elimina das artérias os resíduos de gordura.

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