Vida Saudável

Vida Saudável
Adoptar um estilo de vida mais ativo e saudável, é o primeiro passo. Esta decisão precisa ser feita de forma consciente e com compromisso. Conselhos que vão mudar para sempre a forma como encaras o teu treino: Sê paciente, as mudanças físicas levam tempo. Seja o objectivo emagrecer ou ficar mais forte, é preciso entender que este é um processo demorado e trabalhoso. Pensa a longo prazo. Foco, concentra-te no teu treino e no teu objectivo, não desanimes na primeira dificuldade, supera-te todos os dias. Convida os amigos, treinar com amigos pode ser motivador numa fase inicial, e desafiante numa fase mais avançada. Autoestima, o exercício aumenta a autoestima. A modalidade que produz este efeito mais rapidamente é a musculação. Experimenta e vê como em pouco tempo te sentirás melhor contigo. Programa, prepara antecipadamente os teus treinos, evitando assim as desculpas para não treinar. Alimentação, dieta é mais da metade do processo, para ter bons resultados, de maneira saudável, é importante seguir uma dieta específica para o teu nível de actividade. Assim os resultados ficarão visíveis muito mais rápido.

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