Treinar só aos fins-de-semana não compensa?

Treinar só aos fins-de-semana não compensa?
Exercitar-se é sempre bom, ainda que por pouco tempo ou com pouca frequência. Mas para obter resultados e uma melhoria da condição física, o ideal é criar uma rotina de treino semanal, com pelo menos duas sessões de treino ao longo da semana. Isso já irá contribuir para a melhoria da condição física em geral e para uma redução significativa do risco de adquirir uma doença cardiovascular.

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