Treino de Rua

Treino de Rua

Treinas na rua, com o objetivo de aumentar a tua força, velocidade e resistência? Esta é a categoria certa para ti! Faz o teu treino de acordo com as orientações e, em cada treino, vais gastar entre 500/600 calorias. Não te esqueças de fazer uma alimentação equilibrada, adequada aos teus objectivos e vais conseguir resultados! Começa o treino com um breve aquecimento cardiovascular: 10 minutos de corrida ou bicicleta. No final do treino, alonga todas as musculaturas trabalhadas de maneira a permitir uma melhor recuperação de treino para treino.

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