Como tonificar o corpo

Como tonificar o corpo
No ginásio desenvolve uma rotina de exercícios realista. Tenta estabelecer metas alcançáveis e decide o que desejas alcançar com todos os exercícios, assim como com toda a musculação que irás fazer. Se estás a começar a fazer musculação ou se estás a regressar ao ginásio depois de um longo período de tempo, começa devagar. Lembre-te que tanto ou mais importante que o exercício físico é a dieta alimentar. O teu corpo vai precisar de uma dieta saudável, simples e adequada para maximizar o seu progresso.

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